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跑步力 : 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划
内容简介

这本书写给所有想健康奔跑的跑友。

从背部到脚趾,从核心肌群到肌肉纤维,204种囊括全身的跑前预备练习,帮助你唤醒和提升跑步力,为跑步打造有力的肌肉群,并通过练习激发身体中的跑步力。

跑步力,不仅可以让跑者提升速度和耐力,更是预防和避免跑步受伤的关键!

无论水平和年龄,这本书都是你在跑道、公路或广阔天地间的同行者。

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