第一章 走进“膜”法时代，享受
“膜”力无限
自测：测一测你的皮肤安全度
面膜对皮肤的修复原理
使用面膜前的皮肤状况
使用面膜后的皮肤状况
全面盘点面膜的种类
片状面膜
剥除式面膜
水洗式面膜
自制面膜常用的工具
敷面膜的最佳时机
洗澡后
运动或泡澡后
熬夜或日晒后
季节转换时
长途飞行及旅行时
出席重要场合前
面膜的正确敷法
自制面膜的注意事项
注意材料的选择
制作过程注意保持清洁
敷用前一定要先进行敏感测试

第二章 “膜”力达人帮你解读
5大功效面膜
敷面膜前的首要工作——清洁
深层清洁
燕麦果奶去污面膜
蛋黄酸奶营养洁面面膜
菊花西红柿清洁面膜
补水保湿
牛奶杏仁保湿面膜
黄瓜土豆保湿面膜
靓肤美白
珍珠粉祛斑美白面膜
珍珠红酒美白面膜
活肤亮颜
蛋黄酸奶营养洁面面膜
黄瓜蜜奶柔肤面膜
蜂蜜梨汁亮白面膜
控油理肤
牛奶野菊花控油面膜
胡萝卜蛋清茶树控油面膜
西红柿蜜醋控油洁肤面膜
牛奶薄荷控油面膜

第三章 “膜”力护肤要认清肤质
自测：测一测你属于哪种肤质
干性皮肤
豆腐薏仁美白面膜
黄瓜蛋黄美白滋润面膜
草莓透亮面膜
中性皮肤
菠萝小米淡斑面膜
西洋菜苹果美白面膜
西柚瘦脸面膜
混合性皮肤
蜂蜜麦片养颜面膜
杏仁蛋清美白面膜
茄蜜润白面膜
油性皮肤
金盏花祛痘面膜
甘薯酸奶紧致面膜
珍珠柠檬亮肤面膜
敏感性皮肤
双汁蛋粉滋养面膜
香蕉奶茶保湿面膜

第四章 四季护肤“膜”法有侧重
养颜护肤，四季各不同
春季“膜”法重在补水抗敏
芦荟酸奶补水面膜
草莓酸奶活肤面膜
夏季“膜”法重在防晒控油
瓜果清凉美白面膜
西红柿白芨面膜
秋季“膜”法重在保湿防衰
藕粉消脂面膜
蛋黄丝瓜润肤面膜
菊花西红柿葡萄面膜
冬季“膜”法重在滋润护肤
土豆蛋奶保湿面膜
苹果醋面粉美白面膜
芦荟牛蒡绿茶面膜
豆腐牛奶面膜
红糖蜂蜜面膜

第五章
面膜帮你有效应对皮肤问题
缩小毛孔
玉米绿豆紧致面膜
柠檬蛋清紧肤面膜
果泥面粉收敛面膜
果醋绿豆紧缩毛孔面膜
淡化色斑
蜂蜜茯苓祛斑面膜
蛋清瓜皮抗斑面膜
改善皮肤暗沉
西瓜润泽面膜
苹果皮祛暗沉面膜
祛除皱纹
牛奶面粉祛皱面膜
蜂蜜木瓜祛皱面膜
蛋黄营养祛皱面膜
安抚过敏皮肤
芦荟芹菜消肿面膜
车前子小黄瓜消肿面膜
改善皮肤黝黑
橙子蜂蜜月季美白面膜
豆苗牛奶美白面膜
葡萄面粉美白面膜
祛除粉刺、痘痘
柠檬果泥祛痘面膜
胡萝卜啤酒祛痘面膜
牛奶玉米粉祛痘面膜

第六章 特殊肤况莫着急，“膜”法助你一臂之力
受损皮肤“膜”法来急救
第一步——活泉水冷敷
第二步——保湿修复
第三步——抗老化
西瓜皮蜂蜜修复面膜
柠檬奶蜜修复面膜
樱桃补水美白面膜
黄瓜蛋清补水面膜
……
第七章 老祖宗留下的古老“膜”法——汉方本草面膜
第八章 最受欢迎的新“膜”法——家常材料面膜