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轻健身:正在横扫全球的瘦身革命
内容简介
远远不止让你瘦,更让你获得心灵的自由。——《纽约时报》\n
  正在横扫全球的瘦身革命。——《每日邮报》\n
  不可思议……值得信赖的减肥方法。——《星期日邮报》\n
  轻健身轻松、有效。——《每日快报》\n
  年度现象级减肥话题。——《红秀》\n
  轻健身的优势就是高效、快速。我们可以在书中看到,轻健身的限度只需每周2天,每天5分钟,就可以获得健身带来的种种益处,十分容易坚持,并融入你的日常生活,成为你的全新生活方式。\n
  ——轻断食、轻健身发明人麦克尔·莫斯利\n
  轻健身为何如此有效?\n
  ●高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃,从而导致热量消耗大大增加,在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。\n
  ●轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加,引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。\n
  ●比起皮下脂肪,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。\n
  ●儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。\n
  ●轻健身也会抑制食欲。\n
  轻健身有什么限制吗?\n
  ●无需任何特殊的设备\n
  ●在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行\n
  ●也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做\n
  ●不分年龄,孩子也适合做轻健身\n
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