远远不止让你瘦，更让你获得心灵的自由。——《纽约时报》\n
　　正在横扫全球的瘦身革命。——《每日邮报》\n
　　不可思议……值得信赖的减肥方法。——《星期日邮报》\n
　　轻健身轻松、有效。——《每日快报》\n
　　年度现象级减肥话题。——《红秀》\n
　　轻健身的优势就是高效、快速。我们可以在书中看到，轻健身的限度只需每周2天，每天5分钟，就可以获得健身带来的种种益处，十分容易坚持，并融入你的日常生活，成为你的全新生活方式。\n
　　——轻断食、轻健身发明人麦克尔·莫斯利\n
　　轻健身为何如此有效？\n
　　●高锻炼强度会使更多肌肉的新陈代谢变得活跃，从而导致热量消耗大大增加，在运动过后肌肉休息的时候也会持续燃烧脂肪。\n
　　●轻健身造成的代谢压力也会使儿茶酚胺大量增加，引起更多的脂肪燃烧。其效应比慢跑或蹬车等稳定运动大得多。\n
　　●比起皮下脂肪，腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体，所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。\n
　　●儿茶酚胺也会激活棕色脂肪，棕色脂肪的功能正是燃烧能量。\n
　　●轻健身也会抑制食欲。\n
　　轻健身有什么限制吗？\n
　　●无需任何特殊的设备\n
　　●在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行\n
　　●也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做\n
　　●不分年龄，孩子也适合做轻健身\n
\n