人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：

l 工作不如意，觉得自己的工作没有价值。

l 厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。

l 和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。

l 内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。

l 因无法准确地表达自己的想法而感到压力。

l 不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。

烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。日式“佛系”快乐思考法，传授“清•简•行”的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。

ü 清——清理内心多余的烦恼，感受“被欲望所驱使，感到不快乐”和“享受快乐”的两种心理状态：

l “快乐”是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。

l “不快乐”是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。

ü 简——简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。

ü 行——践行重视快乐的生活方式，以“慈、悲、喜、舍”之心与世界相处，享受当下的圆满。