序 他就在我们之中／休斯顿·史密斯
出版缘起 一个完全自由的人／理查德·贝克
前言 初心
第一部 身与心的修行
禅修是我们真性的直接表现。严格来说，身为一个人，除这种修行外，没有别种修行；除这种生活方式外，没有别种生活方式。

坐禅的姿势
我呼吸，所以我存在
获得完全的自由
涟漪就是你的修行
拔除心中的野草
一错再错也是禅
色即是空，空即是色
叩头，叩头，再叩头
开悟没啥特别？

第二部 在修行的道路上
我们很强调的一点是，要深信自己的原初本性。

千里长轨人生路
日复一日打坐
远离兴奋
要努力，不要骄傲
不留一丝痕迹
布施就是无所执著
避开修行中的错误
限制自己的活动
研究佛法，研究自己
静坐于烦恼之中
空性使你理解一切
说你想说的话
一切作为都是修行
对死亡的新体会
……
第三部 用心理解