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 你可以,爱:一行禅师的最佳幸福配方
内容简介
《你可以,爱:一行禅师的最佳幸福配方》想要在生活中获得快乐和自在,不能够没有爱,爱是一切幸福的门槛,也是幸福大道上的铺路石。但是要学会爱,不是件容易的事,还好,我们有了一行禅师。一行禅师以他惯有的温柔力量,用经验和故事告诉我们,佛法中所提出的“慈、悲、喜、舍”四无量心的教法,是通往爱的最佳捷径。禅师以正念、顶礼、说爱语、观想等方式来修行四无量心,详细且实用的步骤,可以当下运用,进而开发出生命的价值和意义。真正的爱能理解他人,帮助他人;能接纳完美与不完美,并有强大的内心力量,可以不执著;真爱甚至可以疗愈一切身心的疾苦。
目录
一行中文版序一行禅师:让真爱在内心生长
推荐序郑振煌:谛观真爱
第一章 唯有真爱,才有幸福
真爱的四个层面 :慈、悲、喜、舍
慈(maitri):熄灭愤怒与无名
悲(karuna):熄灭忧郁与焦虑
喜(mudita):熄灭悲伤与无欢
舍(upeksha):熄灭执著与仇恨
第二章 唤醒匿居心底的爱之源
慈悲:最高贵的生活方式
声与光无孔不入:我们的爱也需如此
慈悲之心:集天上繁星之光,仍不如月光皎
第三章 爱自己
慈观五步:色、受、想、行、识
没有人比自己更亲密:“愿我安详,不受伤
无时不修、无地不行:
心胸一开,痛苦便会随之而去
除去唯一的敌人:湮灭愤怒的种子
克服六大烦恼:
愤怒、恐惧、忧虑、欲望、贪婪、无明
第四章 以理解之钥打开爱之门
理解与爱之眼:两种人,两种爱
照射正念的光芒:一瞥一眸的宁静与喜悦
禅观何人?启于恨,止于爱
灌溉美好的种子 :清除心中的毒素
痛苦的源头不在别处:愤怒啊,我的老朋友
五种情况燃起怒火:终生与幸福绝缘
与一切合而为一:转化那些伤口
第五章 今晨,我要将微笑带给谁
喜悦之心:愿一切众生以禅悦为食
做自己的岛屿:依止自己,幸福自在
舍的真谛:谁为你卸下痛苦
活得清新:不做落单的鸟儿
活得坚实:心不稳定,事事难成
活得自在:为所当为,不执一切
执著之爱:危险而悲伤的人生
第六章 真爱
爱是什么:百分之百的情,百分之百的义
每一句话都可制造奇迹:“亲爱的,我在这
真爱没有所谓的面子:“亲爱的,请帮帮我
回到内心的家:在当下陪伴自己
第七章 谛听和爱语
以谛观来引导沟通:一个倾诉,另一个聆听
最短的路,总是最直接的那条:
最好的沟通就是最直接的沟通
用心香沟通,仙女走出画中:
通往另一颗心灵的桥梁
创造爱的环境:保护好你生命中的安琪娜
接触大地:我们都是生命之流的一部分
专心谛听,只说爱语:
重建和平、快乐、沟通的能力
第八章 与正念共处
观想初恋:继续雕塑你的生命
心结:心中有花朵也有垃圾
身心一体:侵犯身体,就是侵犯心灵
精、气、神三能量:生命燃烧的过程
观照爱的本性:不受孤独的愚弄
真如:接纳对方的本来面目
五项觉知:理解是爱的基础
真爱的讯息:幸福,不是单独一个人的事
安住于一刻:每一刻都是幸福的好机会
第九章 口袋中的玫瑰
万般诸爱的渊源:少了她就少了全宇宙
最美的礼物:照耀你一生的光辉
遗忘的损失:莫忘这朵康乃馨
第十章 新生
我们还能爱谁:伸开双臂去拥抱
一切过错源于心:转化痛苦获新生
新生的仪式:爱语与聆听
拥抱禅:如花似地绽放
和平条约:与痛苦、愤怒和解
第十一章 五项正念修习
五项正念:觉知痛苦,培育真爱
爱的修行:我们需要信仰某些东西
第十二章 共修的力量
寻觅、制造美善的喜悦:挣脱欲念之网
唯有当下:神的国度就在此时此地
谁人才能带来安稳?皈依自身的岛屿
每个人都会跌倒受伤:阻断愤怒的伤害
过去、未来与当下:每一分钟都能重新开始
支持与慰藉的源泉:没有朋友,你能走多远
不要害怕去爱:成为他人的美好元素
第十三章 接触大地,回归智慧的根源
相即:如果我不存在,佛陀也不存在
与大地融合:爱,是怎样的一个奇迹啊
失根的树:找回疗愈的能量
延续悲伤或美善:
你笑,他们也笑;你哭,他们也哭
照片中深藏的记忆:为他点上这炷香
佛陀也有根:血缘与心灵的归宿
每一片面包后面的历史:感谢滋养你的土地
与所爱的人同在:我最深的希望无非是你们
接受慈悲的花露:爱敌如爱己
轮回的延绵:没有根,就没有幸福
第十四章 三顶礼,融入生命之流
第一项顶礼:不眠的河流
接纳完美与不完美:爱是一段学习,一项修
第二项顶礼:与自然融为一体
我从不孤单:请以我的真实之名呼唤我
第三项顶礼:认识无边无涯的自己
我相:无生既无灭
深刻地活在当下:愉快的旅途
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