好睡:新的睡眠科学与医学 杨定一 精装+彩印 简体中文版图书 央视科教频道“读书”栏目专题推荐 [A New Science and Medicine of Sleep] 电子书下载 PDF下载

好睡:新的睡眠科学与医学 杨定一 精装+彩印 简体中文版图书 央视科教频道“读书”栏目专题推荐 [A New Science and Medicine of Sleep]
内容简介

◆ 失眠是一种疾病?

会导致头痛、健忘、工作效率低?让内分泌紊乱,憔悴衰老?

令人烦躁郁闷,产生情绪问题?增加患癌风险,甚至造成死亡?

……

当你被各种有关失眠的“科学”扰乱心智,甚至吓得焦虑不安,是否问过自己:它们真的科学吗?

真正的睡眠科学,并不会让你如临大敌,而是陪你从更宽广的视野、更深邃的视角来洞悉睡眠本质。因明白而安心,因安心而安睡。

本书正是你的安心丸。作者作为科学家中的天才,在整合了近百年睡眠科学并反思、践行40年后,将本质揭示给我们:失眠只是身心问题的果,而不是因。当不再把失眠当成一种病或障碍时,它是你深入疗愈自己与健康的入口。

到底睡多久才合适?何时睡才好?需要吃药助眠吗?一切本没有固定的模式要遵守。生命本来的样子就是轻松、自在、刚刚好。让我们在小睡、伸懒腰、打哈欠、呼吸、饮食、晒太阳、运动这些日常小事中,来参悟睡眠的大智慧,赢回一生大健康。


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