送给教师的健康书 电子书下载 PDF下载

送给教师的健康书
内容简介
《送给教师的健康书》吸纳中医传统养生的精髓, 从教师 工作、学习和生活中最容易被忽视的健康 细节入手,以通俗易懂的语言对教师们怎 么吃,怎么动,寒暑假怎么健康出游,怎么 做瑜伽保健,怎么按摩美颜,怎么做心理保 健,怎么调治疾病都做了一一说明。 此外,《送给教师的健康书》每个章节的后面都以“健康小礼 包”的形式,插入了与本章内容紧密相关的 传统养生法,包括中医诊病、体质养生、五 禽戏养生、中药泡足、穴位按摩等内容,是 馈赠,更是对老师的敬仰。 ·查看全部>>
目录
序言 健康——献给教师最好的礼物
第一章 师恩如海——老师,您的身体好吗
七成教师处于亚健康状态
近半教师觉得工作不堪重负
不良生活方式累出大病
三四十岁教师心理问题突出
健康小礼包:学中医“看相”为健康把脉

第二章 饮食保健——老师,工作再急把饭吃好
不吃早餐,伤了您的胃伤了学生的心
保护肠胃,老师请您吃饭别抢时间
晚餐暴食,记得要改一改
品茗人生,老师隔夜茶您不能喝
享受“雨露”,老师不渴也请您多喝水
保护嗓子,老师应多吃润肺食物
抗疲劳,老师应常吃的五道美食
抗粉尘,防止粉笔危害的几种食物
鱼头,富含不饱和脂肪酸的“补脑高手”
大蒜,促进葡萄糖补充大脑能量
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