坐班族速效拉伸全图解 电子书下载 PDF下载

坐班族速效拉伸全图解
内容简介
拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动!通过以正确的方法拉伸,我们就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脉,消除困扰我们的颈、肩、腰等身体部位的紧张酸痛,增强身体柔韧度。本书根据日常工作、生活的健身需求,针对坐班族常见的鼠标手、肩颈腰等部位顽疾设计出一系列拉伸动作套路,这些套路可以满足我们随时随地健身的需求,缓解压力,有益健康。
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