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艾扬格调息之光
内容简介

《调息之光》是艾扬格大师继《瑜伽之光》之后的最重要的作品,被誉为’“瑜伽呼吸圣经”。本书详实而透彻,对所有练习瑜伽的人来说,是一部实用的、全面的、可靠的操作指南。

瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术,赋予习练者调控情绪的能力,由此带来内心的稳定、专注和泰然自若的精神状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁,将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展,从而成为自我实现之旅上的关键一站。

《调息之光》从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统,详细分析14种瑜伽调息法,同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识,还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者,本书提供了200周循序渐进的学习课程,其中,还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。

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