艾扬格瑜伽 膝盖问题辅助习练 [Iyengar Yoga Asana Alternatives:The Knees] 电子书下载 PDF下载
![艾扬格瑜伽 膝盖问题辅助习练 [Iyengar Yoga Asana Alternatives:The Knees]](/images/20240109/3cf5ce74326daba3fe786a9cbdb4b499.jpg)
内容简介
本书第一章从一个放松的站立体式开始，以膝盖为基础去观察体态与身体承重方向，紧接着引入三个重要的“被动型”体式。这类被动型体式经过一定的改进，有助于身体从伤痛和疲劳中恢复。第二章提供了一个简单的四周的膝部习练大纲。第三章针对艾扬格瑜伽的习练者给出了一个2~3 小时的序列范例。第四章介绍了一系列体式变体。艾扬格瑜伽认证教师可以将这些体式编成序列，指导有膝盖问题的学员习练，缓解疼痛，恢复身体健康。
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